Veoma je važno da čuvamo svoje zdravlje, fizičko ali i mentalno – naročito tokom ovih teških dana za sve nas, dok smo samoizolovani.
Sedmi april, Svjetski dan zdravlja, Budi muško klub na Kosovu obilježio je tako što je organizovao video prenos uživo (live streaming) razgovora sa doc.dr Natyrom Agani (doktor psiholoških nauka).
Pošto je danas skoro sve prebačeno na online platforme, ovoj diskusiji su se pridružili mnogi različiti ljudi kao što su mladi ljudi, studenti, roditelji i članovi Budi muško kluba. Doc.dr Natyra Agani započela je video prenos uživo svojim predstavljanjem, tokom kojeg nam je rekla da je ona asistent na Univerzitetu u Prištini, na Odsjeku za psihologiju. Potom je gđa Agani dodala i podijelila sa publikom koliko je zadivljena članovima Budi muško kluba otkako ih je upoznala tokom različitih aktivnosti mladih u Prištini. Ona svakodnevno održava psihološke sesije sa mladima, te je stoga smatrala važnim da objasni kako COVID19 utiče na nečiji život i kako da se nosimo sa tim.
Navikli smo da većinu vremena budemo aktivni i normalno je da se osjećamo tužno i da nam je dosadno dok smo samoizolovani.
Rekla nam je da su anksioznost i stres koje osjećamo zbog toga što smo stalno kod kuće i ne izlazimo makar u šetnju, i što nam nedostaju naši prijatelji, rođaci, kolege i naši najmiliji, potpuno normalni i da se i ona osjeća isto. Međutim, doc.dr Agani nam je rekla šta možemo da uradimo dok boravimo kod kuće, kako možemo voditi računa o svom mentalnom zdravlju, jer ova situacija može uticati i na naše fizičko zdravlje.
“Nazovite svoje prijatelje, rođake, kolege i svoje najmilije, pitajte ih kako su, veoma je važno da budemo u kontaktu sa ljudima koje volimo. Morate imati dobar raspored spavanja, jesti zdravu hranu i ne narušavati ove navike. Dok pohađate predavanja i sastanke putem interneta, ne zaboravite da dio vremena posvetite i sebi”, rekla nam je.
Dala nam je nekoliko primjera šta možemo da radimo u slobodno vrijeme nakon što završimo školske/radne obaveze.
“Treba da čitamo knjige za koje smo rekli da ćemo ih pročitati, a zbog nedostatka vremena nikada nismo. Još uvijek su skrivene negdje na polici. Treba da slušamo muziku, izbjegavamo pretjerano slušanje vijesti i korištenje društvenih medija. Ovo može da utiče i na vaše mentalno zdravlje”
rekla je doc. dr Agani
Nakon što je objasnila publici kako mogu kvalitetno da provedu svoje vrijeme, mladi ljudi, roditelji i studenti koji su gledali prenos uživo počeli su da postavljaju različita pitanja vezana za njihovu trenutnu situaciju. Dr Agani je odgovorila svakom od njih, a takođe je podijelila sa njima i web sajt kojeg je Odsjek za psihologiju Univerziteta u Prištini razvio za mlade ljude kako bi im pomogao da vode računa o svom mentalnom zdravlju tokom ovog teškog vremena.
Nakon sesije pitanja i odgovora, doc.dr Agani je rekla da je voljna podržati svakoga kome je potreban neki savjet i ko prolazi kroz teško razdoblje i da svi mogu da je kontaktiraju. Zahvalila se svima koji su učestvovali u prenosu uživo njene diskusije, a posebno članovima Budi muško kluba koji su – kako je rekla – primjer aktivnih mladih koji doprinose zdravom, nenasilnom i ravnopravnom društvu.
Ova aktivnost realizovana je u okviru projekta “Muškarci i dječaci kao partneri u promovisanju rodne ravnopravnosti i prevenciji ekstremizma i nasilja mladih na Balkanu”, kojeg implementira CARE International Balkan u partnerstvu sa SIT – Centrom za savjetovanje, socijalne usluge i istraživanje i YMCA na Kosovu uz podršku Austrijske razvojne agencije i Oak Fondacije.
#YMI #CareInternational #CARE #ProgramY #ProgramE #SvicarskauBiH #AustrianDevelopmentAgency #OakFoundation
Supported by
