21 srpnja, 2020

Budi muško klub obilježio Međunarodni dan joge virtualnim predavanjem Bujara Prestreshija

Joga je moćno sredstvo za rješavanje stresa neizvjesnosti i izolacije sa kojim se trenutno suočavamo, kao i za održavanje fizičkog blagostanja. Joga utjelovljuje jedinstvo uma i tijela, misli i djelovanja tako što nas približava svijetu i prirodi oko nas.

Stoga se Budi muško klub odlučio na promociju bavljenja jogom na dan posvećen ovoj tehnici. 21. juna u 18:00 uživo na Facebooku, pozvali smo nastavnika koji je sertifikovan od strane Joga škole na Kosovu, Bujara Prestreshija da podijeli sa našim pratiocima prednosti joge i neke osnovne vježbe za početnike.

Obično smo navikli da viđamo žene koje praktikuju jogu. U stvari, to se smatra jednim od zanimanja u kojima dominiraju žene. Odnos između trenera žena i muškaraca porastao je na 30 prema 1. Stereotipi koji se obično čuju su: muškarci nisu dovoljno fleksibilni za jogu, to nije dovoljno naporna vježba ili jednostavno nije muški baviti se jogom. Inicijativa mladića još jednom je dokazala kako rodni stereotipi nisu nužno istiniti i nikada ih ne treba slijediti niti im dopustiti da nas spriječe u ostvarivanju naših snova i strasti. Na ovom primjeru smo mogli vidjeti čak i kako je muškarac usavršio vježbe joge do te mjere da trenira i druge. Pomoću ovih vježbi on je pomogao ljudima da se oslobode od bola u leđima do anksioznosti i depresije.

Bujar je prve minute događaja posvetio teoretskom dijelu joge. „Dokazano je da joga igra važnu ulogu u održavanju zdravog i mirnog života. Razlozi zbog kojih bi joga trebala da bude dio svačijeg života leže i u njenoj moći iscjeljivanja, od fizičkih do psiholoških problema. U 21. vijeku u kojem nam tehnologija cijelo vrijeme odvlači pažnju i stvara stres, naši mišići ostaju vrlo napeti i ne mogu pravilno funkcionisati u svakodnevnim aktivnostima. Uz ulaganje malo vremena i malo fizičke vježbe, koristi su ogromne. Gležnjevi će biti vrlo opušteni. Joga je tradicija već hiljadama godina, a započela je na istoku, u Aziji, da bi se danas praktikovala u cijelom svijetu. Dobra stvar je što ne oduzima mnogo vremena. Čak i sa 30 minuta vježbe ujutro ili naveče, osjećaćete se vrlo dobro i ta rutina će postati vaš životni stil“, rekao je.

U preostalim minutama pokazao je nekoliko osnovnih vježbi koje svi mogu vježbati. Vrlo su jednostavne, ali istovremeno i vrlo efikasne. Poruka koja je prenesena ovim putem bila je da će se vježbanjem ovih nekoliko vježbi koje je nastavnik pokazao poboljšati disanje, nestaće bolovi u leđima i vratu, i to sve bez ikakvih troškova. Uložite u svoje fizičko i mentalno blagostanje jer ćete svakodnevno uživati u njegovim blagodatima!

Ovaj događaj je dio projekta „Muškarci i dječaci kao partneri u promovisanju rodne ravnopravnosti i prevenciji ekstremizma i nasilja mladih na Balkanu“ kojeg sprovodi CARE International Balkan u partnerstvu sa YMCA na Kosovu i SIT – Centar za savjetovanje, socijalne usluge i istraživanje i uz podršku Austrijske razvojne agencije (ADA) i Oak Foundacije.

#YMI #CareInternational #CARE #ProgramY #SvicarskauBiH #AustrianDevelopmentAgency #OakFoundation

  • Kategorije

  • Nove objave

  • Arhiva