21 јула, 2020

Budi muško klub obeležio Međunarodni dan joge virtualnim predavanjem Bujara Prestreshija

Joga je moćno sredstvo za rešavanje stresa neizvesnosti i izolacije sa kojima se trenutno suočavamo, kao i za održavanje fizičkog blagostanja. Joga stvara jedinstvo uma i tela, misli i delovanja tako što nas približava svetu i prirodi oko nas.

Stoga se Budi muško klub odlučio na promociju bavljenja jogom na dan posvećen ovoj tehnici. 21. juna u 18:00 uživo na Fejsbuku, pozvali smo nastavnika koji je sertifikovan od strane Joga škole na Kosovu, Bujara Prestreshija da podeli sa našim pratiocima prednosti joge i neke osnovne vežbe za početnike.

Obično smo navikli da viđamo žene koje praktikuju jogu. U stvari, to se smatra jednim od zanimanja u kojima dominiraju žene. Odnos između trenera žena i muškaraca porastao je na 30 prema 1. Stereotipi koji se obično čuju su: muškarci nisu dovoljno fleksibilni za jogu, to nije dovoljno naporna vežba ili jednostavno nije muški baviti se jogom. Inicijativa mladića još jednom je dokazala kako rodni stereotipi nisu nužno istiniti i nikada ih ne treba slediti niti im dopustiti da nas spreče u ostvarivanju naših snova i strasti. Na ovom primeru smo mogli da vidimo i kako je muškarac usavršio vežbe joge do te mere da trenira i druge. Pomoću ovih vežbi on je pomogao ljudima da se oslobode bola u leđima ali i anksioznosti i depresije.

Bujar je prve minute događaja posvetio teoretskom delu joge. „Dokazano je da joga igra važnu ulogu u održavanju zdravog i mirnog života. Razlozi zbog kojih bi joga trebala da bude deo svačijeg života leže i u njenoj moći isceljivanja, od fizičkih do psiholoških problema. U 21. veku u kojem nam tehnologija svo vreme odvlači pažnju i stvara stres, naši mišići ostaju vrlo napeti i ne mogu pravilno da funkcionišu tokom svakodnevnih aktivnosti. Uz ulaganje malo vremena i malo fizičke vežbe, koristi su ogromne. Joga je tradicija već hiljadama godina, a započela je na istoku, u Aziji, da bi se danas praktikovala u celom svetu. Dobra stvar je što ne oduzima mnogo vremena. Čak i sa 30 minuta vežbe ujutro ili uveče, osećaćete se vrlo dobro i ta rutina će postati vaš životni stil“, rekao je.

U preostalim minutima pokazao je nekoliko osnovnih vežbi koje svi mogu da vežbaju. Vrlo su jednostavne, ali istovremeno i vrlo efikasne. Poruka koja je prenesena ovim putem bila je da će se vežbanjem ovih nekoliko vežbi koje je pokazao poboljšati disanje, nestaće bolovi u leđima i vratu, i to sve bez ikakvih troškova. Uložite u svoje fizičko i mentalno blagostanje jer ćete svakodnevno uživati u njegovim blagodetima!

Ovaj događaj je deo projekta „Muškarci i dečaci kao partneri u promovisanju rodne ravnopravnosti i prevenciji ekstremizma i nasilja mladih na Balkanu“ kojeg sprovodi CARE International Balkan u partnerstvu sa YMCA na Kosovu i SIT – Centar za savetovanje, socijalne usluge i istraživanje i uz podršku Austrijske razvojne agencije (ADA) i Oak fondacije.

#YMI #CareInternational #CARE #ProgramY #SvicarskauBiH #AustrianDevelopmentAgency #OakFoundation

  • Категорије

  • Скорашњи чланци

  • Архиве